Home ЛЮБОПИТНО Тест: Как се справяте с депресията след празниците?
Тест: Как се справяте с депресията след празниците?

Тест: Как се справяте с депресията след празниците?

14
0

Коледа мина, а и Нова година. Ей сега ще се изтърколят и имените дни. След края на празниците често идва период, в който човек пропада в „черна дупка“ – позитивните емоции са отшумели, а портфейлът е доста опразнен.
Новият цикъл обаче започва с високи очаквания и в работата, и у дома.
Можете ли лесно да се справяте с унинието, или депресията често ви навестява? За да получите представа за своята психо-емоционална стабилност в момента, помислете колко често се намирате в следните състояния:
1. Пасивност
2. Апатия
3. Умора
4. Нерешителност
5. Песимизъм
6. Опустошеност
7. Слабост
8. Тъга
9. Страх

Оценката на всеки един от 4-те възможни отговора е:

Почти никога – 1 точка
Понякога – 2 точки

Често – 3 точки
Почти постоянно – 4 точки

Резултати:

1-12 точки

Вие рядко изпадате в депресивно състояние. Имате много шансове да предотвратите депресията, а ако това се случи, бързо да се справите с нея.

13-26 точки

Вие сте много уморени, от което вероятно е предизвикано потиснатото ви състояние. Постарайте се да си починете добре.

27-36 точки

Вие сте предразположени към депресия и най-добре е да направите консултация с психотерапевт.

Психотерапията, разбира се, е най-безопасният и ефективен метод за справяне с депресивните разстройства. С професионална помощ ще съумеете да получите нов поглед върху старите проблеми, които очевидно много ви тежат.

Снимка: marica.bg                        Източник: marica.bg

(14)