Home ЗДРАВЕ С моркови сваляме 5 кг за седмица
С моркови сваляме 5 кг за седмица

С моркови сваляме 5 кг за седмица

18
0

Ако искате бързо да отслабнете, но да сте бодри и видът ви да е свеж, доверете се на седмичната диета с  моркови. Те са изключително полезни за организма. Всеки ден закусвайте с чаша сок от пресни моркови и една препечена филийка с малка бучица краве сирене. После следвайте схемата:

Понеделник: Обяд: макарони с моркови, 100 г сирене, задушени броколи. Вечеря: зеленчукова супа, салата от моркови и пилешко филе на скара.

Вторник: Обяд: макарони с домати (доматен сок или пюре), зеленчукова салата с моркови, 4 резенчета салам без много мазнини. Вечеря: задушени моркови с масло, малка питка черен хляб и зелечуци на скара.

Сряда: Обяд: 70 г сварен ориз с моркови, 80 г зеленчукова салата, една ябълка. Вечеря: 150 г риба на скара, две филии черен хляб, пюре от моркови.

Четвъртък: Обяд: ориз с моркови, 2 домата и салата според сезона. Вечеря: 120 г пуешко  (пилешко) месо, печено с моркови, 150 г зеленчукова салата, една филия  черен хляб.

Петък: Обяд: 150 г макарони с домати (пюре или сок), зеленчукова салата и резенче ананас. Вечеря: пилешко с моркови, 2 филии черен хляб, 150 г салата.

Събота: Обяд: супа от моркови, 1 препечена филийка черен хляб, 100 г сирене. Вечеря: макарони със зеленчуци, 150 г салата с малко пилешко, плодова салата.

Неделя: Обяд: 70 г макарони със зеленчуци на фурна, 150 г патладжан на скара, плодова салата.

Вечеря: ястие от моркови по избор, 1филия черен хляб, салата според сезона.

(18)