Home ЗДРАВЕ Кои са храните, от които трупаме най-много килограми
Кои са храните, от които трупаме най-много килограми

Кои са храните, от които трупаме най-много килограми

39
0

Нездравословният модел на хранене и ниската физическа активност са важен фактор за рязкото увеличаване на свръхтеглото и затлъстяването – един от сериозните съвременни здравни проблеми.

Повечето изследвания показват, че дебелите деца и възрастни не ядат повече от слабите, а някои дори по-малко.Но въпреки че не консумират повече храна, те приемат повече калории, отколкото изгарят.

Полезните храни съдържат голямо количество необходими витамини и минерали в малко калории.

Масло – от около 5 г масло получавате 40 калории.

Чипс, снакс, всякакви други пръчици, пици, сладкиши, торти, Fast food – те също попадат в класацията за най-калоричните храни, освен това са доста вредни. Опитайте да ограничавате тяхната консумация.

Плодови сокове – стремежът да бъдем здрави и пълни с витамини понякога оказва обратен ефект. Всъщност соковете, купени от магазини нямат нищо общо с натурален сок, но все пак ако предпочитате този вариант, вместо да си го приготвите сами, подгответе се – 100 г от него са равни на 170 калории.

Сьомга – това скъпо удоволствие е и доста калорично. За около 100 г от тази риба, вие „печелите“ 150 калории.

Мас – ако говорим, че зехтинът е калоричен, нека погледнем и количеството калории на 100 г свинска мас – тук те са повече от 900.

Зехтин – макар, че е доста по-здравословен от олиото, зехтинът е доста калоричен – на 100 г – над 800 калории.

Ядки – макар и много вкусни, ядките са доста богати на калории. Ако си похапнете например 100 г предварително печено кашу ще си доставите автоматично около 540 калории.

Сирена – в 100 г от продукта има скрити 300 калории, затова похапвайте умерено.

Снимка: ПИК     Автор: ПИК

(39)