Home ЗДРАВЕ Как да преборим стреса с ръчно творчество?
Как да преборим стреса с ръчно творчество?

Как да преборим стреса с ръчно творчество?

39
0

Все повече хора преоткриват радостта от това сами с ръцете си да изработват бижута, да плетат, бродират, майсторят или рисуват. Творческите занимания обаче са нещо повече от удоволствие, те са истинска терапия против вездесъщия стрес.

Над 50% от българите чувстват в себе си творчески заложби. Често тези таланти остават нереализирани, но не изчезват. При всяка възможност креативното мислене се разгръща, а с него и едно ново състояние на духа, което е благотворно за здравето. Днес всеки може чрез интернет да си набави пълна информация за различни сфери на изкуството, сред които е и ръчното творчество. Остава само мотивацията да е достатъчно силна, за да му бъде посветено нужното време. Това, което създаваме с ръцете, е прекрасна форма на изразяване на личността на човека. Няма нужда да печелим конкурси или да ни оценяват. Важното е да се чувстваме добре.

Творчеството изисква съсредоточаване, мобилизира нашите познания и способности, кара ни да вървим напред към самопознанието. Всичко това ни прави щастливи. Получава се радостен „коктейл”, добре познат на психолозите, работещи над позитивната психология. Положителните мисли, към които ни навежда творчеството, ни мотивират да дадем най-доброто от себе си.

се повече хора преоткриват радостта от това сами с ръцете си да изработват бижута, да плетат, бродират, майсторят или рисуват. Творческите занимания обаче са нещо повече от удоволствие, те са истинска терапия против вездесъщия стрес.

Над 50% от българите чувстват в себе си творчески заложби. Често тези таланти остават нереализирани, но не изчезват. При всяка възможност креативното мислене се разгръща, а с него и едно ново състояние на духа, което е благотворно за здравето. Днес всеки може чрез интернет да си набави пълна информация за различни сфери на изкуството, сред които е и ръчното творчество. Остава само мотивацията да е достатъчно силна, за да му бъде посветено нужното време. Това, което създаваме с ръцете, е прекрасна форма на изразяване на личността на човека. Няма нужда да печелим конкурси или да ни оценяват. Важното е да се чувстваме добре.

Творчеството изисква съсредоточаване, мобилизира нашите познания и способности, кара ни да вървим напред към самопознанието. Всичко това ни прави щастливи. Получава се радостен „коктейл”, добре познат на психолозите, работещи над позитивната психология. Положителните мисли, към които ни навежда творчеството, ни мотивират да дадем най-доброто от себе си.

Стрес, умора, ядове, неспазени срокове… Дните ни са изпълнени с напрежение, но ние се контролираме и гледаме да не проличи какво изпитваме. Това си има цена! Плащаме я с физически проблеми като главоболие, гадене, болки в ставите и т.н. Ръчните занимания и особено рисуването са прекрасен катализатор на стреса. Не всяко изживяване трябва да преминава през думите. Изпълнението на колажи, писането на текстове, оцветяването и много други творчески дейности ни позволяват да възстановим загубеното психическо равновесие. При това, изпитвайки удоволствие. Няма значение дали инструментът на това занимание е молив, четка или игли за плетене – всеки от тези предмети става изход за натрупани емоции и ги извежда навън. По този начин неусетно това, което ни тежи, се стопява, появява се лекота, чувстваме се добре.

В съзнанието на съвременния човек няма свободни полета – непрекъснато ни нападат паразитни мисли, дори тогава, когато мислим, че си почиваме умствено. При извършването на ръчна работа се задейства автоматично фокусиране на ума върху физическата задача и това изтласква ненужните натрапчиви вътрешни гласове, които напяват все едно и също. Когато създаваме нещо, ние преставаме да мислим за всички тези дребни всекидневни тревоги, да обмисляме бъдещето. Оставаме съсредоточени върху настоящия момент и това е оздравително за духа.

Бродирането и плетенето са начин да се приближим до медитацията. Тези и други подобни дейности ни позволяват да бъдем отново деца, да „изключим”, да сънуваме с отворени очи. Напускаме рационалния свят, за да изпаднем в състояние на съзерцание. Ефектът от това е мигновен спад на напрежението. Създава се една вътрешна тишина, в която съзнанието истински си почива.

Снимка: ПИК     Автор: ПИК

(39)